ダイエットで炭水化物を摂らないのは大間違い?低GI値食品の一覧は?

最近のダイエットでの流行りは炭水化物を摂らないようにする低GI値ダイエットではないでしょうか?

 

炭水化物は分解されると糖質に変えられ、必要以上の量を摂ってしまうと脂肪細胞として蓄えられるため、肥満やメタボの原因になってしまうから、炭水化物を控えれば、太りにくくなると言うことで、ダイエット方法のひとつとして注目が集められています。

 

でもこれ、そのまま鵜呑みにしてしまうと大きな間違いを犯してしまうって知ってましたか?

 

と言うことで、認識を間違えてしまうとダイエットどころではないので正しい知識と低GI値食品の一覧についてまとめてみました。

 

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基礎代謝を上げるのに筋肉は関係ない?ダイエットに必要な部位は?

痩せるためには運動をしたり、基礎代謝を上げるのが良いとよく言われますよね。

 

基礎代謝をてっとり早く上げるには運動をして筋肉を付けるのが良いと言われていますが、実はその努力は苦労する割には効果が薄かったりします(泣)

 

ではダイエットで痩せるためにはどのようにしていったら良いのでしょうか?

 

今回は、効率よく痩せられるように正しい知識を身につける方法について紹介します。

 

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ダイエットで痩せられない理由は悪い3つの習慣!ちょっとした改善方法

本格的にダイエットを始めたい人、痩せられるんだったら痩せたいな、健康診断で医師に言われたから痩せないといけないな、などダイエットを始めようと思う人はたくさんいますが、成功して痩せたと言う人はなかなかいないですよね。

 

ダイエットに限らず何事でもそうですが、今の自分を変えようと思うとちょっとやそっとの努力じゃ変えることは出来ませんよね。

 

また、痩せるための努力をしているのに痩せられないのにもちゃんとした理由があったりするものです。

 

今回は、ダイエットで痩せられない理由には自分でも気付いていない悪い習慣についてまとめてみました。

 

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ダイエットで失敗の原因と理由!私の失敗例や失敗談で明らかに!

ダイエットは人によっては永遠のテーマ。
痩せたい理由は人それぞれですが、数あるダイエット方法の中でも、ラクして簡単に痩せられる方法があれば、試してみたいのが人間の本音ではないでしょうか?

でも、ダイエットで成功した人よりも失敗した人のほうが多いのが現実だったりします。

私はダイエットを始めて約半年になりますが、73.2キロあった体重が66.5キロまで減らすことができましたが、実は失敗の連続でした。

今回は、ダイエットで失敗する理由や原因についてのお話です。

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スーツがきついときにお腹まわりを減らす方法!

普段はクローゼットの奥に締まってあるスーツのズボンやスカートなどを衣替えで着てみたり、突然の結婚式やお葬式、卒園式や入学式などで着る機会はあると思います。

 

太ってしまった自覚は無いけれども(実は1~2キロは太っていた)パンツやスカートが履けなくて、どうしようと思ったことはありませんか?

 

今回はスーツのズボンやスカートがきつくなった時のお腹周りの減らし方についてお話していきますね^^

 

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